7 boas alternativas para o jejum além da comida

O jejum é uma maneira popular de desintoxicar o corpo e promover a saúde geral. No entanto, o jejum alimentar não é a única maneira de obter esses benefícios. Existem várias outras alternativas que podem te ajudar a alcançar os mesmos resultados sem precisar ficar sem comer. Aqui estão sete boas alternativas para o jejum além da comida.

1. Jejum de Água

O jejum de água é um tipo de jejum que envolve apenas beber água por um determinado período de tempo. Esse tipo de jejum pode ajudar a desintoxicar o corpo, aumentar o metabolismo e melhorar a saúde geral.

2. Suco em Jejum

O jejum de suco é semelhante ao jejum de água, mas em vez de apenas beber água, você bebe sucos feitos na hora. Este tipo de jejum pode ajudar a limpar o corpo e fornecer vitaminas e minerais essenciais.

3. Jejum Intermitente

O jejum intermitente é um tipo de jejum que envolve períodos alternados de alimentação e jejum. Esse tipo de jejum pode ajudar a melhorar a digestão, aumentar o metabolismo e reduzir a inflamação.

4. Jejum Seco

O jejum seco é um tipo de jejum que envolve a abstinência de comida e água por um determinado período de tempo. Este tipo de jejum pode ajudar a melhorar a clareza mental e desintoxicar o corpo.

5. Respiração em Jejum

O jejum de respiração é um tipo de jejum que envolve o foco na respiração e o uso de técnicas de respiração específicas. Esse tipo de jejum pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o foco e aumentar os níveis de energia.

6. Jejum ao Sol

O jejum ao sol é um tipo de jejum que envolve passar um tempo sob a luz solar direta. Esse tipo de jejum pode ajudar a aumentar os níveis de vitamina D, melhorar o humor e reduzir a inflamação.

7. Jejum frio

O jejum frio é um tipo de jejum que envolve a exposição do corpo a temperaturas frias. Esse tipo de jejum pode ajudar a aumentar o metabolismo, melhorar a imunidade e reduzir a inflamação.

No geral, existem muitas boas alternativas para o jejum além da comida. Essas alternativas podem ajudar a desintoxicar o corpo, aumentar o metabolismo e melhorar a saúde geral. Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde sem ter que ficar sem comer, pode valer a pena considerar essas alternativas.

O jejum é um aspecto tradicional do cristianismo. Tradicionalmente, jejum refere-se a abster-se de comida ou bebida durante um período de crescimento espiritual para se aproximar de Deus. Às vezes também é um ato de penitência pelos pecados passados. Cristianismo pede jejum durante certos tempos sagrados, embora você possa jejuar a qualquer momento como parte de sua observância espiritual.

Considerações ao jejuar na adolescência

Como um adolescente cristão, você pode sentir um chamado para jejuar. Muitos cristãos tentam imitar Jesus e outros na Bíblia que jejuaram quando se depararam com decisões ou tarefas importantes. No entanto, nem todos os adolescentes podem abrir mão da comida, e tudo bem. Como adolescente, seu corpo está mudando e se desenvolvendo rapidamente. Você precisa de calorias regulares e nutrição para ser saudável. O jejum não vale a pena se custar sua saúde e, de fato, for desencorajado.

Antes de iniciar um jejum alimentar, converse com seu médico. Ele ou ela pode aconselhá-lo a jejuar apenas por um curto período ou lhe dirá que jejuar não é uma boa ideia. Nesse caso, abandone um jejum alimentar e considere outras ideias.

O que é um sacrifício maior do que comida?

Mas só porque você não pode desistir de comer não significa que você não pode participar da experiência de jejum. Não é necessariamente qual item você desiste, mas mais sobre o que esse item significa para você e como ele o lembra de manter o foco no Senhor. Por exemplo, pode ser um sacrifício maior para você desistir de um videogame ou programa de televisão favorito, em vez de comida.

Escolha algo que seja significativo

Ao escolher algo para jejuar, é importante que seja significativo para você. Muitas pessoas 'trapaceiam' escolhendo algo que normalmente não faria falta. Mas escolher o que jejuar é uma decisão importante que molda sua experiência e conexão com Jesus . Você deve sentir falta de sua presença em sua vida, e a falta dela deve lembrá-lo de seu propósito e conexão com Deus.

Se algo nesta lista não se encaixa para você, faça algumas pesquisas para encontrar algo que você possa desistir e que seja um desafio para você. Pode ser qualquer coisa importante para você, como assistir a um esporte favorito, ler ou qualquer outro hobby de que goste. Deve ser algo que faça parte da sua vida normal e que você goste.

7 coisas que você pode desistir em vez de comida

Aqui estão alguns itens alternativos que você pode jejuar além do que você come:

Televisão

Uma de suas atividades favoritas de fim de semana pode ser assistir temporadas inteiras de programas, ou você pode assistir seus programas favoritos durante a semana. No entanto, às vezes a TV pode ser uma distração e você pode ficar tão concentrado em seus programas que negligencia outras áreas de sua vida, como sua fé. Se você acha que a televisão é um desafio para você, desistir de assistir televisão por um certo período de tempo pode ser uma mudança significativa.

Jogos de vídeo

Como a televisão, os videogames podem ser uma ótima coisa para jejuar. Pode parecer fácil para muitos, mas pense em quantas vezes por semana você pega aquele controle de jogo. Você pode passar horas na frente da televisão ou do computador com um jogo favorito. Ao desistir de jogar, você pode concentrar esse tempo em Deus .

fins de semana fora

Se você é uma borboleta social, talvez jejuar uma ou ambas as noites de fim de semana possa ser mais um sacrifício. Você pode passar esse tempo em estudo e oração , concentrando-se em fazer a vontade de Deus ou obter dele a direção que você precisa. Além disso, você economizará dinheiro ficando em casa, que poderá doar para a igreja ou instituição de caridade de sua escolha, tornando seu sacrifício ainda mais significativo ao ajudar os outros.

Celular

Enviar mensagens de texto e falar ao telefone são grandes negócios para muitos adolescentes. Jejuar seu tempo no celular ou desistir de mensagens de texto pode ser um desafio, mas toda vez que você pensar em enviar mensagens de texto para alguém, você definitivamente se lembrará de se concentrar em Deus.

Mídia social

Sites de mídia social como Facebook, Twitter, SnapChat e Instagram são uma parte importante da vida diária de milhões de adolescentes. A maioria verifica os sites várias vezes ao dia. Ao banir esses sites para você mesmo, você pode recuperar tempo para se dedicar ao seu fé e sua conexão com Deus.

A hora do almoço

Você não precisa desistir de comida para jejuar na hora do almoço. Por que não almoçar longe da multidão e passar algum tempo em oração ou reflexão? Se você tiver a oportunidade de sair do campus para almoçar ou tiver lugares tranquilos onde possa ir, almoçar fora do grupo pode mantê-lo concentrado.

música secular

Nem todo adolescente cristão ouve apenas música cristã . Se você gosta de música mainstream, tente transformar o estação de rádio com música estritamente cristã ou desligá-lo completamente e passar o tempo conversando com Deus. Ao ter silêncio ou música suave para ajudá-lo a concentrar seus pensamentos, você pode descobrir que tem uma conexão mais significativa com sua fé.