Os 8 membros e os 4 tipos de yoga

Yoga é uma prática antiga que existe há séculos. É uma abordagem holística para a saúde e bem-estar que combina elementos físicos, mentais e espirituais. Os 8 Membros do Yoga são a base da prática, e os 4 Tipos de Yoga são os diferentes estilos de prática.

Os 8 membros do Yoga

Os 8 Membros do Yoga são os princípios fundamentais da prática. Eles incluem: Yama , Niyama , asana , Pranayama , Pratyahara , Dharana , Dhyana , e Samadhi . Yama e Niyama são diretrizes éticas, Asana são posturas físicas, Pranayama é controle da respiração, Pratyahara é retirada dos sentidos, Dharana é concentração, Dhyana é meditação e Samadhi é iluminação.

Os 4 tipos de ioga

Os 4 tipos de Yoga são Hatha, Vinyasa, Kundalini e Ashtanga. Hatha é uma forma suave de yoga que se concentra em posturas físicas e respiração. Vinyasa é uma forma dinâmica de yoga que combina posturas com respiração. Kundalini é uma forma espiritual de yoga que se concentra na energia e na meditação. Ashtanga é uma forma vigorosa de yoga que segue uma sequência definida de posturas.

Os 8 Membros e 4 Tipos de Yoga são a base da prática. Ao compreender e incorporar esses elementos em sua prática, você pode experimentar todos os benefícios do yoga.

Apesar de seu incrível crescimento em popularidade, muitos praticantes sérios da antiga arte da ioga a veem como nada mais do que uma série de exercícios físicos poderosos projetados para proporcionar um corpo perfeito.

Muito mais do que aeróbica indiana

Em primeiro lugar, o yoga é um processo sistemático de desenvolvimento espiritual. O caminho do yoga nos ensina como integrar e curar nossa existência pessoal, bem como harmonizar nossa consciência individual com Deus. A meditação devocional sobre Deus está no cerne de qualquer boa prática de yoga. Por esse motivo, o yoga costuma ser chamado de “meditação em movimento”.

Os Oito Membros do Yoga

Embora o componente físico da ioga seja certamente importante, é apenas um dos oito membros tradicionais da prática de ioga, todos os quais têm a meditação em Deus como propósito. Estes são os oito membros do sistema de ioga completo, conforme encontrados no famoso livro de ioga conhecido comoIoga Sutras , escrito pelo sábio Patanjali por volta de 200 a.C. Resumidamente, são os seguintes:

1. Yama: São cinco diretrizes éticas positivas (restrições ou abstinência) que incluem a não violência, a fidelidade ao Absoluto, o não roubo, a veracidade e o desapego.
2. Niyama: Estes são cinco comportamentos positivos, incluindo limpeza, contentamento, autodisciplina, auto-estudo e devoção a Deus.
3. Ásana: Estes são os exercícios físicos reais que as pessoas geralmente associam ao yoga. Essas poses poderosas são projetadas para dar força, flexibilidade e energia aos nossos corpos. Também contribuem para o profundo relaxamento necessário para meditar com amor no Absoluto.
4. Pranayama: Estes são os exercícios respiratórios energizantes que produzem vitalidade, saúde geral e calma interior.
5. Pratyahara: Isso é desapego das sempre presentes flutuações da vida. Por meio dessa prática, podemos transcender todas as provações e sofrimentos que a vida muitas vezes parece colocar em nosso caminho e começar a ver esses desafios sob uma luz positiva e curativa.
6. Dharan: Esta é a prática de concentração poderosa e focada.
7. Dhyana: Esta é a meditação devocional em Deus, projetada para acalmar as agitações da mente e abrir o coração para o amor curador de Deus.
8. Samadhi: Esta é a absorção bem-aventurada da consciência individual na essência de Deus. Nesse estado, o iogue experimenta a presença direta de Deus em sua vida em todos os momentos. O resultado do samadhi é paz, bem-aventurança e felicidade sem fim.

Ashtanga Yoga

Esses oito membros juntos constituem o sistema completo conhecido como Ashtanga Yoga clássico. Quando a ioga é praticada diligentemente sob a orientação de um professor espiritual (guru) bem treinado, ela pode levar à libertação de todas as ilusões e sofrimentos.

Os quatro tipos de ioga

Teologicamente falando, existem quatro divisões do Yoga, que formam um dos pilares do hinduísmo. Em sânscrito, eles são chamados Raja-Yoga, Karma-Yoga, Bhakti-Yoga e Jnana-Yoga. E a pessoa que busca esse tipo de união é chamada de 'Yogi':

1. Karma-Yoga: O trabalhador é chamado de Karma-Yogi.
2. Raja-Yoga: Aquele que busca esta união através do misticismo é chamado de Raja-Yogi.
3. Bhakti-Yoga: Aquele que busca esta união no amor é um Bhakti-Yogi.
4. Jnana-Yoga: Aquele que busca este Yoga através da filosofia é chamado de Jnana-Yogi.

O verdadeiro significado da ioga

Swami Vivekanandaassim explica sucintamente: 'Para o trabalhador, é a união entre os homens e toda a humanidade; para o místico, entre seu inferior e Eu Superior ; para o amante, união entre ele e o Deus do amor; e para o filósofo, é a união de toda a existência. Isso é o que significa Yoga.'

Yoga é o ideal do hinduísmo

Um ser humano ideal, de acordo com o hinduísmo, é aquele que tem todos os elementos da filosofia, misticismo, emoção e trabalho presentes nele em proporções iguais. Tornar-se harmoniosamente equilibrado em todas essas quatro direções é o ideal do hinduísmo, e isso é alcançado pelo que é conhecido como 'Yoga' ou união.

A Dimensão Espiritual do Yoga

Se você já experimentou uma aula de ioga, tente dar o próximo passo crucial e explorar as dimensões espirituais da ioga. E volte para o seu verdadeiro eu.

Este artigo inclui trechos dos escritos de Dr. Frank Gaetano Morales , um Ph.D. do Departamento de Línguas e Culturas da Ásia da Universidade de Wisconsin-Madison, e uma autoridade de renome mundial em ioga, espiritualidade, meditação e auto-realização. Reproduzido com permissão do autor.