Tesouros de acupressão - Zu San Li - Estômago 36

O Tesouros de acupressão - Zu San Li - Estômago 36 é um ponto de acupressão poderoso que é usado para tratar uma variedade de doenças. Localizado na parte inferior da perna, esse ponto é usado para tratar problemas digestivos, fadiga e até depressão. Também é conhecido por ajudar no alívio do estresse e relaxamento.

O ponto está localizado quatro dedos abaixo da rótula e um dedo fora da tíbia. É importante usar a quantidade correta de pressão ao aplicar este ponto. Muita pressão pode causar dor e desconforto, enquanto pouca pressão pode não ser eficaz.

Os benefícios de usar esse ponto incluem melhor digestão, aumento de energia e melhora do humor. Também pode ser usado para reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, pode ajudar a melhorar a circulação, reduzir a inflamação e melhorar a saúde geral.

Ao usar este ponto, é importante estar atento à pressão aplicada. Também é importante fazer pausas e não abusar do ponto. Além disso, é importante consultar um acupunturista ou acupressurista qualificado antes de usar este ponto.

No geral, o Tesouros de acupressão - Zu San Li - Estômago 36 é um poderoso ponto de acupressão que pode ser usado para tratar uma variedade de doenças. É importante usar a quantidade correta de pressão e consultar um profissional qualificado antes de usar este ponto. Com o uso adequado, esse ponto pode ajudar a melhorar a digestão, a energia, o humor e a saúde geral.

Zu San Li - A Estrela do Rock do Sistema Meridiano

Talvez o mais aclamado de todos os pontos de acupuntura - verdadeiramente a 'estrela do rock' da sistema de meridianos -- é Zu San Li: o ponto 36 no meridiano do Estômago. Zu San Li - que se traduz em inglês como 'Leg Three Li' - deriva seu nome da lenda segundo a qual um viajante cansado (durante o tempo em que as viagens eram predominantemente a pé) que estimulava Zu San Li seria então energizado o suficiente poder viajar facilmente mais três li: o equivalente a cerca de uma milha.

Em chinês, há outro “Li” – homônimo do primeiro Li, mas correspondente a um caractere diferente – cujo significado é “regular ou retificar”. Isso aponta para a capacidade do ST36 de regular o funcionamento dos sistemas de órgãos do Baço e do Estômago; regularqie Sangue; e regular os três dantian (ou seja, 'três queimadores') - tudo isso contribui muito para a capacidade do ponto de fornecer o suco para os três li adicionais de deslocamento a pé.

Juntamente com a função geral de fortalecer as condições de deficiência - regulando o Baço e o Estômago, bem como o Qi e o Sangue - Zu San Li é usado, mais especificamente, para aliviar uma série de doenças digestivas e outras, incluindo: dor gástrica , vómitos, indigestão, soluços, distensão abdominal, diarreia, disenteria, obstipação, dor na articulação do joelho ou perna, asma, tosse, tonturas e insónia.

Zu San Li está localizado logo abaixo do joelho, na carne, do lado de fora da tíbia, e é muito fácil aplicar a acupressão. Na verdade, um pouco mais complicado é localizar o ponto com precisão, então vamos fazer isso passo a passo.

A localização oficial de ST36 (Perna Três Li) é: três cun abaixo da borda inferior da patela (a depressão imediatamente lateral ao tendão patelar), um dedo lateral à crista anterior da tíbia. (Parece um pouco assustador, mas não se preocupe - depois de descobrir pela primeira vez, é realmente muito simples.)

O Cun - Unidade de Medida

Um cun é uma unidade de medida usada na acupuntura. Às vezes, é traduzido como uma “polegada” - embora não deva ser interpretado literalmente como uma polegada encontrada, digamos, em uma régua padrão ou em uma fita métrica. A distância precisa de um “cun” é relativa ao corpo da pessoa cujo ponto de acupuntura será localizado. Em outras palavras, meu “cun” e seu “cun” não terão exatamente a mesma distância.

A distância de “três cun” (que precisamos para localizar E36) é a distância, em seu corpo, da parte externa do dedo indicador à parte externa do dedo mindinho, quando os dedos estão estendidos e pressionados suavemente um contra o outro. Em outras palavras, é a distância entre seus quatro dedos (menos o polegar) na articulação do meio. É esta distância que vai servir de fita métrica para localizar Zu San Li.

Como localizar Zu San Li - ST36

Com o joelho ligeiramente articulado e a perna relaxada, localize a borda inferior da rótula e, em particular, as duas pequenas “covinhas” de cada lado do grosso tendão central. Nosso ponto de partida para localizar ST36 será a parte externa dessas duas covinhas - a mais próxima da borda externa da perna.

Usando sua “fita métrica” de quatro dedos (que equivale a três cun), coloque a borda externa de seu primeiro dedo naquela covinha perto da borda inferior de sua rótula - deixando os outros dedos dobrarem sobre sua tíbia. Observe onde cai a borda externa do dedo mindinho, ou seja, onde cai a outra ponta da “fita métrica”. Zu San Li está exatamente nesse nível em sua perna - apenas um dedo lateralmente (fora) da saliência pontiaguda de sua canela.

Acupressão na perna três Li

Depois de localizar o ST36, em uma perna ou em ambas as pernas simultaneamente, use o dedo que achar melhor para aplicar pressão moderada a profunda, em um pequeno movimento circular, pelo tempo que desejar (comece com 2-3 minutos). Observe como você se sente. Um protocolo de acupressão que combina Zu San Li ST36 com A Gu LI4 é uma ótima maneira de fortalecer e movimentar o Qi de todo o corpo: uma ótima alternativa para aquela xícara extra de café do meio-dia!