Sete razões para aprender a meditação transcendental

Meditação Transcendental (MT) é uma forma de meditação que tem sido praticada por milhares de anos. É uma técnica simples e sem esforço que pode ser usada por qualquer pessoa para reduzir o estresse, melhorar o foco e aumentar a paz interior. Aqui estão sete razões pelas quais você deve aprender MT:

1. Clareza mental aprimorada

A MT ajuda a limpar a mente de pensamentos e preocupações que distraem. Isso permite maior clareza e foco, o que pode levar a uma melhor tomada de decisão e maior produtividade.

2. Estresse e ansiedade reduzidos

Foi comprovado cientificamente que a MT reduz o estresse e a ansiedade. A prática regular da MT pode ajudar a reduzir os efeitos do estresse no corpo e na mente, permitindo maior relaxamento e paz interior.

3. Melhoria da Saúde Física

Foi demonstrado que a MT melhora a saúde física, reduzindo a pressão sanguínea, melhorando a frequência cardíaca e estimulando o sistema imunológico. Também pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas.

4. Maior criatividade

A MT pode ajudar a abrir a mente para novas ideias e possibilidades. Isso pode levar a uma maior criatividade e habilidades de resolução de problemas.

5. Melhor qualidade do sono

A MT pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzindo o estresse e acalmando a mente. Isso pode levar a um sono mais reparador e melhores níveis de energia durante o dia.

6. Relacionamentos Melhorados

A MT pode ajudar a melhorar os relacionamentos, reduzindo o estresse e melhorando a comunicação. Também pode ajudar a promover uma maior compreensão e empatia entre as pessoas.

7. Maior autoconsciência

A MT pode ajudar a aumentar a autoconsciência e a autocompreensão. Isso pode levar a uma maior percepção dos próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos.

No geral, aprender a Meditação Transcendental pode ter um efeito profundo em sua vida. Pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a saúde física e aumentar a criatividade. Também pode ajudar a melhorar os relacionamentos e promover uma maior autoconsciência. Se você está procurando uma maneira de melhorar sua vida, definitivamente vale a pena considerar a MT.

1. Vale o investimento

Venusji disse: Aprendi a Meditação Transcendental (MT) há mais de 10 anos. Naquela época estava explorando muitostécnicas de meditaçãoe sentindo-se bastante malsucedido. Um amigo recomendou que eu lesse o livro de Maharishi Mahesh Yogi,A Ciência de Ser e a Arte de Viver, então eu fiz e realmente tocou em mim. A partir daí eu aprendi TM. Economizei para isso, na época custava $ 2.500 para aprender (é menos agora). Foi um grande negócio economizar tanto dinheiro, mas eu fiz e aprendi e foi a MELHOR despesa já feita.

Para mim, era aquele e eu soube imediatamente. Foi fácil, tão nutritivo para o meu sistema de estresse. Eu adorei desde o início.

Sobre minha prática de meditação transcendental - Para mim, minha prática regular da MT me ajuda a me conectar com uma parte profunda e silenciosa de mim; é calmante, fácil e doce. Meus sentidos estão mais despertos e minhas percepções são mais amplas, mais abertas e receptivas. Meu trabalho, meus relacionamentos, minha saúde, minha arte - tudo e todas as áreas da minha vida se beneficiaram da minha prática. E parece tão doce e quanto mais eu pratico, mais a doçura se infiltra e colore o resto das minhas atividades fora da minha meditação.

Conselho

• Se você está estressado, se está pronto para ser a melhor pessoa que pode ser, para crescer e transformar sua vida, seus relacionamentos, sua saúde emocional e física, a MT pode ajudar.
• Existem bolsas disponíveis - confira o site - tm.org para encontrar um professor qualificado
• Realmente importante aprender com alguém que sabe o que está fazendo.

2. A vida fica cada vez melhor com a MT

Sam Harshaw disse: Porque o professor parecia realmente saber do que estava falando, com base na experiência direta; ele não estava apenas conjecturando ou fazendo um 'humor' de ser espiritual. Ele irradiava as qualidades de vida que me atraíam TM. Além disso, tudo fazia sentido, teoricamente: esse é um vasto potencial inexplorado nas profundezas da mente e, se você tiver uma técnica fácil de transcender, poderá experimentá-lo, animá-lo e infundi-lo na vida diária. Além disso, existem centenas de estudos científicos revisados ​​por pares sobre essa técnica, de centenas de escolas médicas, verificando os benefícios.

Sobre minha prática de meditação transcendental - Minha experiência diária, há muitos anos, tem sido uma validação de tudo o que me foi dito em minha palestra Introdutória TM. Ao T.

Fico cada vez mais satisfeito com a prática com o passar dos anos. Fica cada vez melhor - a vida fica cada vez melhor.

Conselho

• Aprenda apenas com um professor certificado de MT. Não aceite substitutos - não tente aprender sozinho, porque você não pode.
• Outras formas de meditação, como atenção plena, você pode aprender em qualquer lugar, mas aprender a MT é aprender a transcender. O estado transcendental é profundamente transformador e restaurador da mente e do corpo. Mas aprender a transcender é muito delicado e você precisa de um professor treinado para lhe ensinar a técnica - com instruções pessoais ao vivo e individuais. Então torna-se sem esforço.
• Se você não puder pagar a mensalidade integral, a organização sem fins lucrativos oferece bolsas de estudo, para que qualquer pessoa que queira aprender possa aprender.

3. Sensato, não misticismo

Davi diz: Aprendi a MT em setembro de 1970. Escolhi-a porque fornecia explicações sensatas sobre meditação, não sobre misticismo, imprecisão da Nova Era ou pseudociência. Também o escolhi porque muitas pessoas descobriram que suas instruções funcionavam. A técnica era específica e abordava as experiências reais que eu tinha.

Sobre minha prática de meditação transcendental - Não falto às sessões de meditação. A MT é minha área de vida mais consistente. A razão é que o revigoramento é tão profundo que posso fazer qualquer coisa na vida sem medo de acumular estresse. Sei que estou progredindo em um caminho que me levará além da reclamação e do sofrimento para um estado de flexibilidade, satisfação e realização.

Conselho

• Aconselho aqueles que têm problemas e limitações na vida a procurar um professor certificado de MT e aprender a transcender por si mesmos.
• Aconselho aqueles que não têm problemas, que têm uma vida boa, a se tornarem professores de MT para ajudar os outros a se fortalecerem e saírem do sofrimento.
• Se você não puder pagar a alta taxa do curso e não encontrar formas alternativas de pagamento, ou se acreditar que a MT é religiosa (não é) ou se opõe a alguma outra política da TM, recomendo que você procure o concorrente da TM, Natural Alívio do Estresse (NSR). Nosso preço é minúsculo. Advertência: eu sou o presidente da NSR.

4. Dá paz de espírito

Alex diz: Meu bom amigo praticava MT e tinha um ar de felicidade e contentamento que eu queria ter. Eu não sentia que tinha problemas, mas sentia que não poderia cruzar a ponte para a leveza, o que era frustrante para mim. Eu estava pronto para perder aquele fardo, ter paz de espírito e me sentir feliz por dentro. Meu amigo sugeriu que a MT faria isso por mim, então fiz o curso e aprendi a MT.

Sobre minha prática de meditação transcendental - Depois de algumas meditações, notei que me sentia mais leve emocionalmente. Após cerca de uma semana de meditação, me senti muito mais feliz, muito mais leve. À medida que continuei a meditar, senti-me cada vez mais positivo e meus pensamentos estavam mais animados e otimistas. Eu estava na faculdade e minhas notas foram de B para A. Meu foco e concentração estão muito melhores, como uma pessoa diferente, e meus pensamentos são geralmente positivos praticamente o tempo todo agora. Isso era algo que eu realmente queria porque a paz de espírito torna tudo na vida mais fácil e agradável.

Conselho

• Consulte TM.org e ligue para o número que eles fornecem para encontrar um professor. Sua apresentação dá uma visão geral do programa. O curso tem sete partes e as duas primeiras são gratuitas, então você tem uma boa ideia do programa antes de gastar algum dinheiro.
• Recomendo o programa a todos. TM dá a experiência de descanso e relaxamento duas vezes por dia. É completamente refrescante e energizante e os benefícios continuam chegando.

5. Experiência nutritiva

Ticcbin disse: Escolhi a MT depois de explorar outras opções de meditação e fiquei completamente maravilhado com a facilidade (com outras técnicas, acabei procrastinando e evitando fazê-lo) e com o quanto adorei fazê-lo. Sério, eu queria fazer isso o tempo todo. Mas segui as instruções de meus professores e só fiz isso 20 minutos duas vezes por dia. :) 9 anos depois eu ainda amo isso!!

Sobre minha prática de meditação transcendental - Para aprender a MT, tive que encontrar uma professora qualificada e treinada e tive que me encontrar com ela algumas vezes antes de aprender e algumas vezes depois. Durante todo o processo me senti completamente honrado e respeitado - todas as perguntas foram esclarecidas. Foi uma experiência muito nutritiva. Minha prática regular foi um presente. Eu me sinto melhor, tenho um relacionamento melhor com as pessoas, inclusive comigo, e a vida em geral é apenas mais doce no geral.

Conselho

• Vá em frente!
• Encontre um professor qualificado - é importante seguir esse caminho.
• Ao mesmo tempo, a instrução da MT custava US $ 2.500 para aprender (ainda é difícil acreditar que custou tanto :) Mas, falando sério, foi sem dúvida a despesa mais valiosa da minha vida. Não consigo pensar em outra coisa ou experiência que eu poderia ter gasto e obtido tanto... pelo resto da minha vida.
• TM é muito legal e vale totalmente a pena!
• Aproveite, se você praticar regularmente (você precisa ser disciplinado), terá uma conexão totalmente nova e expandida com sua vida. YAY!!

6. Silêncio Interior Profundo

Keith DeBoer disse: Eu tentei algumas meditações guiadas e outras meditações que aprendi nos livros. Mas eles eram realmente chatos e não pareciam dar nenhum efeito real. Então, vi um pôster engraçado no caminho para minha aula de História Americana. Ele tinha uma grande foto em preto e branco de Maharishi Mahesh Yogi e uma palestra sobre a técnica da Meditação Transcendental® (TM) foi anunciada para o dia seguinte no auditório da escola. Fiquei intrigado e vim conferir. O orador era um jovem de terno e fiquei muito impressionado com seu comportamento calmo e ele parecia realmente incorporar os princípios de que falava.

Sobre minha prática de meditação transcendental - Eu participei do curso de sete passos e cara, foi ótimo! Experimentei um silêncio profundo, doce e indescritível logo no dia em que aprendi. Imediatamente minha vida começou a mudar. Não por causa de qualquer informação que recebi, mas por causa da bela experiência de profundo silêncio interior que agora experimentei duas vezes por dia enquanto praticava minha Meditação Transcendental na privacidade do meu quarto.

De repente, minha vida tornou-se esperançosa novamente e eu estava cheio de entusiasmo por ela. Imediatamente minhas notas melhoraram e fui aceito na faculdade. Depois de alguns meses, parei de fumar espontaneamente e me tornei vegetariano. Entrei na faculdade, fiz a Lista do Reitor.

Conselho

• TM custa dinheiro, mas você obtém o que paga.
• O TM fornece instruções pessoais e um centro para acompanhamento ilimitado.
• Meditação aprendida em um livro é como aprender a saltar de um livro. É possível, mas tendo um instrutor pessoal você sabe que vai acertar.

7. Desenvolvimento da Consciência Individual e Coletiva

Sean Burn disse: Gostaria de ter aprendido a MT antes. Eu li sobre meditação por alguns anos e até tentei aprender em um livro. No verão de 1974, decidi que precisava assistir a uma aula. Acontece que havia um TM Center no lado norte de Dublin, onde eu morava.

Fui a uma apresentação introdutória sobre Meditação Transcendental, senti que fazia muito sentido e decidi aprender algumas semanas depois.

Na época, eu me perguntava se obteria valor pelo meu dinheiro. Pratico regularmente e recebo seus benefícios há 37 anos. É o melhor investimento que já fiz.

Sobre minha prática de meditação transcendental - Fiquei imediatamente tão fascinado pelo potencial de desenvolvimento da consciência individual e coletiva por meio da Meditação Transcendental que treinei para me tornar um professor de MT em 1975 e 1978. Isso aconteceu principalmente como resultado de crescimento pessoal de minha própria prática da técnica e da clareza e coerência da compreensão de consciência de Maharishi Mahesh Yogi. Fiquei fascinado e muito estimulado intelectualmente por suas exposições muito claras sobre o assunto.

Eu pratico MT todos os dias. Eu ainda amo a rotina de fazer isso antes do dia de trabalho e depois novamente no final do dia de trabalho. Gosto particularmente quando minha esposa e eu fazemos nossa MT juntos.

É uma experiência muito simples e acontece mais ou menos por si só. Nem sempre é o mesmo. Às vezes estou muito resolvido e outras vezes nem tanto. Mas isso não faz diferença para o efeito da técnica. A mente é avivada e o corpo descansado depois. Eu gosto de fazer MT e da profundidade que ela trouxe à minha vida.

Conselho

• Encontre um professor certificado de Meditação Transcendental.
• Assistir a uma apresentação introdutória sobre a técnica.
• Examine a pesquisa sobre MT. Se você está satisfeito com o que ouve e sente, aprenda a praticar a técnica assim que puder.
• Aprendi quando tinha 18 anos e gostaria de ter aprendido quando tinha 13/14.
• Muitos daqueles a quem instruí gostariam de ter aprendido antes em suas vidas.

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