Meditação Cristã do Ponto de Vista Bíblico

A meditação cristã é uma prática de focar em Deus e em Sua Palavra para se aproximar dEle. É uma maneira de aprofundar o relacionamento de alguém com Deus e obter discernimento espiritual. É uma prática que existe desde a época de Jesus e ainda hoje é usada por muitos cristãos.

A Bíblia é a fonte primária da meditação cristã. Está repleto de histórias, ensinamentos e instruções que podem ser usados ​​para meditar. Através da meditação, pode-se obter uma compreensão mais profunda da Palavra de Deus e Sua vontade para nossas vidas.

Benefícios da Meditação Cristã

A meditação cristã tem muitos benefícios. Pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar o foco e a concentração e trazer paz e clareza às nossas vidas. Também pode ajudar a fortalecer nossa fé e aprofundar nosso relacionamento com Deus.

Como Meditar do Ponto de Vista Bíblico

• Escolha uma passagem da Bíblia que fale com você.
• Leia a passagem devagar e com atenção.
• Reflita sobre a passagem e seu significado.
• Ore e peça a Deus que revele Sua verdade a você.
• Ouça a voz de Deus e esteja aberto à Sua orientação.

A meditação cristã é uma ferramenta poderosa para aprofundar nosso relacionamento com Deus e obter discernimento espiritual. Pode ser uma fonte de conforto e paz em nossas vidas e pode nos ajudar a entender melhor a vontade de Deus para nós.

A meditação cristã é totalmente diferente das práticas cada vez mais populares de atenção plena e auto-iluminação, bem como da meditação transcendental. As Escrituras encorajam a reflexão espiritual, tanto no Antigo quanto no Novo Testamento, mas com motivação, aplicação e resultado diferentes de outras formas de meditação.

meditação cristã

• A meditação cristã é uma prática bíblica encorajada tanto no Antigo quanto no Novo Testamento.
• A mediação cristã ajuda a reforçar a verdade da Palavra de Deus no coração dos crentes para que eles se lembrem dela e vivam de acordo com ela.
• O propósito da meditação cristã é aproximar o crente comunhão com Deus através de uma maior compreensão de sua Palavra e um compromisso mais profundo com sua vontade e seus caminhos.

A meditação cristã envolve relaxar ou aquietar o corpo e focar a mente por um período de tempo enquanto pensa cuidadosamente sobre as palavras das Escrituras, o caráter e natureza de Deus , ou contemplando propósitos espirituais. A ênfase está no desenvolvimento de um relacionamento mais próximo relacionamento com Deus por meio de uma compreensão mais completa de sua Palavra e um compromisso mais profundo de seguir sua vontade e seus caminhos. A transformação interior, bem como uma perspectiva bíblica aprimorada, clareza e equilíbrio, são os resultados desejados da meditação cristã.

Exemplos de Meditação Cristã na Bíblia

Muitos cristãos evitam a meditação por causa das implicações não bíblicas enfatizadas em outros tipos de meditação. No entanto, as Escrituras explicitamente promovem a meditação dia e noite na Palavra de Deus ( Salmo 119:97 ; Salmo 119:148 ).

Quando Joshua assumiu o papel de liderança sobre Israel após a morte de Moisés , Deus lhe deu esta instrução:

'Estude este Livro de Instruções continuamente. Medite nela dia e noite para ter a certeza de obedecer a tudo o que está escrito nela. Só então você prosperará e terá sucesso em tudo o que fizer' (Josué 1:8, NLT ).

A meditação na Palavra de Deus, de acordo com esta passagem, é a chave para a felicidade individual do crente perante o Senhor, bem como para o seu sucesso na vida.

O Salmos repetidamente nos dizem para 'deleitar-se na lei do Senhor' e 'meditar nela dia e noite' ( Salmo 1:2 ). Os crentes são instados a ponderar todas as obras de Deus e meditar em seus feitos poderosos ( Salmo 77:11 ). O Salmo 119:15 diz: 'Estudarei seus mandamentos e refletirei sobre seus caminhos' (NLT). E no Salmo 119:148, o salmista fica acordado 'durante a noite, pensando em sua promessa' (NLT).

A Bíblia estabelece a mediação cristã como parte de nossa adoração: 'Ó Deus, meditamos em teu amor infalível enquanto adoramos em teu templo.' (Salmo 48:9, NLT) Assim, 'deleitar-se' e celebrar as palavras de Deus fazem parte da mediação cristã.

Rei Davi , que escreveu muitos dos Salmos, relatou que em tempos de angústia e angústia, ele ficava acordado durante a noite pensando em Deus e meditando nele (Salmo 63:6; 77:12; 143:5).

O Novo Testamento coloca igual ênfase na meditação para crescimento espiritual e contentamento pessoal:

'E agora, queridos irmãos e irmãs, uma última coisa. Fixe seus pensamentos no que é verdadeiro, honrado, correto, puro, amável e admirável. Pense em coisas excelentes e dignas de louvor. Continue colocando em prática tudo o que você aprendeu e recebeu de mim - tudo o que você ouviu de mim e me viu fazendo. Então o Deus da paz estará com vocês' (Filipenses 4:8–9, NLT).

A meditação também é um meio de purificar nossas mentes e corações ( Tiago 4:8 ).

Meditação Cristã vs. Mindfulness e Meditação Transcendental

Alguns sugerem que a atenção plena é uma forma útil de meditação que ajuda aqueles que a praticam a relaxar e controlar o estresse. Normalmente, as técnicas de atenção plena são voltadas para focar a atenção no presente e eliminar as distrações. A prática tem suas raízes na zen budista meditação, uma disciplina que busca um estado de iluminação, paz e felicidade.

A Meditação Transcendental é uma forma mais comercializada de meditação que usa um mantra , ou um som repetido continuamente, para induzir relaxamento profundo e consciência especializada. Acredita-se que o mantra se encaixe nas vibrações da personalidade da pessoa. Este método envolve sentar-se silenciosamente em uma posição confortável, fechar os olhos, relaxar o corpo e concentrar os pensamentos apenas na respiração e no mantra.

Dizem que os praticantes relatam sentimentos de paz, bem-estar e uma profunda sensação de relaxamento. Alguns descrevem sua experiência como 'uma perda do senso de identidade e uma união com as coisas ao seu redor'. Essa sensação de unidade é o objetivo final da experiência de meditação.

Para os cristãos, cujo objetivo é centrar-se em Deus e aproximar-se dele, a atenção plena e outros métodos seculares de meditação promovem um grau doentio de auto-foco. A meditação cristã envolve aquietar o corpo enquanto se concentra ativamente os pensamentos no Senhor, em sua Palavra, em sua vontade e em seus caminhos. A motivação nunca é alcançar a auto-iluminação, a autoconsciência ou mesmo a perda de si e da união com as coisas ao seu redor ( 2 Coríntios 11:3 ).

O livro de Tiago apresenta uma excelente ilustração da prática e propósito da meditação cristã:

'Pois se você ouvir a palavra e não obedecer, é como olhar para o seu rosto no espelho. Você se vê, vai embora e esquece sua aparência. Mas se você observar cuidadosamente a lei perfeita que o liberta, e se fizer o que ela diz e não se esquecer do que ouviu, então Deus o abençoará por fazê-lo '(Tiago 1: 23–25, NLT).

A mediação cristã ajuda a reforçar a verdade da Palavra de Deus em nossos corações, refletindo cuidadosamente sobre o seu significado para que possamos recordá-la e vivê-la. Os crentes não devem olhar para a Palavra de Deus e depois desviar o olhar rapidamente, como vislumbrar um rosto no espelho. Devemos ouvir com atenção e ponderar cuidadosamente para que a Palavra de Deus transforme nossas vidas e nos liberte. Somos encorajados a não esquecer o que lemos e ouvimos, mas a absorvê-lo em nossa consciência e fazer o que ele diz, e então seremos abençoados, prósperos e felizes.

Muitas formas seculares de meditação envolvem o esvaziamento da mente, mas a mediação cristã envolve levar 'cativo todo pensamento para obedecer a Cristo' (2 Coríntios 10:5).

A Bíblia ensina os crentes a não se conformarem com este século, mas transformem-se pela renovação da sua mente, para que possam discernir qual é a boa, agradável e perfeita vontade de Deus (Romanos 12:2, CSB).

Meditação e Oração

No cristianismo, a meditação e oração ir de mãos dadas. Falando de forma prática, parte da oração é pegar a verdade bíblica e espiritual e aplicá-la em nossa vida diária. Paulo disse aos crentes da igreja primitiva para 'nunca parar de orar' (1 Tessalonicenses 5:17).

A meditação cristã é uma excelente maneira para os crentes olharem para Jesus Cristo para obter ajuda e passar tempo na presença de Deus. A meditação orante é mais poderosa e eficaz do que as técnicas seculares de atenção plena porque a oração nos coloca em comunicação com o Deus de toda a paz:

'Não se preocupe com nada; em vez disso, ore por tudo. Diga a Deus o que você precisa e agradeça a ele por tudo que ele fez. Então você experimentará a paz de Deus, que excede qualquer coisa que possamos entender. A paz dele guardará seus corações e mentes enquanto vocês vivem em Cristo Jesus' (Filipenses 4:6–7, NLT, veja também Mateus 6:25-34 ).

Mais versículos da Bíblia sobre meditação

Gênesis 24:63 (NTLH)
Uma noite, enquanto caminhava e meditava nos campos, ele olhou para cima e viu os camelos chegando.

Salmo 19:14 (NTLH)
Que as palavras da minha boca e a meditação do meu coração sejam agradáveis ​​a ti, ó Senhor, minha rocha e meu redentor.

Salmo 46:10 (NTLH)
“Fique quieto e saiba que eu sou Deus!”

Salmo 119:148 (NLT)
Fico acordado a noite toda, pensando na sua promessa.

Provérbios 4:20–22 (NLT)
Meu filho, preste atenção ao que eu digo. Ouça com atenção as minhas palavras. Não os perca de vista. Deixe-os penetrar profundamente em seu coração, pois eles trazem vida a quem os encontra e cura para todo o corpo.

Isaías 26:3 (NTLH)
Você manterá em perfeita paz todos os que confiam em você, todos cujos pensamentos estão fixos em você!

Mateus 6:6 (NTLH)
Mas quando você orar, saia sozinho, feche a porta atrás de você e ore a seu Pai em particular. Então seu Pai, que tudo vê, o recompensará.

Fontes

• Meditação. Baker Encyclopedia of Psychology & Counseling (2ª ed., p. 735).
• Holman Tesouro de palavras-chave da Bíblia (p. 123).
• O que a Bíblia diz sobre meditação? https://www.biblestudytools.com/bible-study/topical-studies/what-does-the-bible-say-about-meditation.html
• Mindfulness: uma abordagem cristã. https://www.focusonthefamily.com/family-qa/mindfulness-a-christian-approach/