Estratégias de enfrentamento para pessoas sensíveis ao cheiro
A sensibilidade ao cheiro pode ser uma condição desafiadora de gerenciar, mas existem estratégias de enfrentamento isso pode ajudar. Aqui estão algumas dicas para gerenciar a sensibilidade ao cheiro:
Evitação
A melhor maneira de controlar a sensibilidade ao cheiro é evitar produtos e ambientes perfumados. Isso inclui evitar detergentes perfumados, purificadores de ar, perfumes e outros produtos perfumados. Também inclui evitar locais onde produtos perfumados são usados, como banheiros públicos, shoppings e outros espaços públicos.
Ventilação
Se você estiver em um ambiente onde produtos perfumados são usados, certifique-se de ventilar o espaço. Abra as janelas e use ventiladores para circular o ar e reduzir a concentração de produtos perfumados.
mascarar o cheiro
Se você estiver em um ambiente onde são usados produtos perfumados, você pode mascarar o cheiro com um produto sem perfume. Há uma variedade de produtos sem perfume disponíveis, como velas, sprays e difusores sem perfume.
Use Produtos Naturais
Ao comprar produtos, procure natural e produtos sem perfume. Os produtos naturais são feitos com ingredientes naturais e geralmente não contêm fragrâncias sintéticas.
Busque ajuda profissional
Se a sua sensibilidade ao cheiro for grave, é importante procurar ajuda profissional. Um médico ou terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver um plano para gerenciar sua sensibilidade ao cheiro e fornecer suporte.
Seguindo essas dicas, você pode controlar sua sensibilidade a cheiros e viver uma vida mais confortável.
Pessoas comsensibilidade ao cheiroconseguem viver em um mundo cheio de perfumes e cheiros de produtos químicos tóxicos, mas muitas vezes desenvolveram suas próprias estratégias de enfrentamento para estar em público. Obtenha o apoio de outras pessoas sensíveis ao cheiro que compartilharam suas histórias pessoais e estratégias para viver em nosso mundo cheio de aromas.
Evite Perfumes
Dottie
'Às vezes, o hálito das pessoas é tão forte que me lembra naftalina. Eu não descobri isso. Eu cheiro sacos de laranjas e limões para ter certeza de que não estão estragados antes de irem para o meu carrinho de compras. Rastreio odores e evitei incêndios em computadores várias vezes em meu trabalho anterior. Raramente uso perfumes. 'Vermelho' me faz espirrar e ter náuseas imediatas. Algumas fragrâncias caras cheiram a repelente de insetos, enquanto alguns repelentes de insetos cheiram como se fossem perfumes agradáveis. Vai saber! As cenouras às vezes têm gosto de sabão para você? Descobri que aquelas cenouras eram velhas. O paladar e o olfato andam de mãos dadas.
Entenda seu diagnóstico
Aliendra51
'Fui diagnosticado com Sensibilidades Químicas Múltiplas (MCS) após dois anos de sintomas bizarros. Eu não estava ciente de tal condição por esses dois anos, então não posso ser acusado de 'procurar' esse diagnóstico. Também sou muito calmo e são e não estou sujeito à depressão. Estou chateado porque muitos dos links sobre esta condição apontam para sites que a invalidam... particularmente, o site QuackWatch, mas outros também. Embora as exposições químicas tendam a nos colocar em algo como 'ataques de pânico', esta é uma reação de nossos corpos nos dizendo que algo é perigoso e devemos fugir. Eu gostaria de ver artigos sobre esta condição sendo um 'diagnóstico maluco' removido. Eu sei que isso parece tacanho, mas esses sites podem ser os únicos que algumas pessoas leem. Se eles acreditarem no que é dito, eles podem nunca ficar bem ou entender a dor que um ente querido está sofrendo. Eles podem não verificar as datas dessas declarações para perceber que as opiniões sobre MCS estão mudando. Assim que juntei meu histórico médico, ficou claro para mim que uma exposição massiva a inseticidas em spray foi o principal gatilho para mim. Se você tem MCS, a declaração 'não existe' parece ridícula.'
Evitando a exposição a produtos de limpeza
Sherri
“Eu me tornei cada vez mais sensível a qualquer cheiro. Os piores são produtos de limpeza, perfume e velas. Está afetando todos os aspectos da minha vida, do social ao profissional. Com minha ocupação como RN, essa sensibilidade tornou difícil trabalhar em qualquer lugar. Como eu lido:
- Não use nada com perfume artificial em casa.
- Use vinagre para limpeza, banheiro, banheiras, pias.
- Quando começar a sentir uma reação, pego um papel e me abano até conseguir sair do ambiente.
- Medite e preste atenção na minha respiração.
- Se eu estiver em algum lugar em um espaço fechado com outras pessoas, cubra o máximo de pele possível para diminuir a exposição.
- Quando vou a um hotel sempre levo um lençol grande king size para os momentos em que o produto de limpeza fica no ar e queima minha pele. Envolvo-me em um lençol para sobreviver à noite, abro a porta e spiro o máximo possível, ligo o ar condicionado para soprar um novo ar fresco.'
Bloqueie as exposições com aromas amigáveis
Pankaj KR Mohta
'A melhor saída (prevenção) é guardar ou ter uma laranja, descascá-la, chupar sua fruta e inalar sua casca. Como alternativa, mantenha um lenço com um leve aroma de laranja ou sandália para manter as narinas cobertas. Podemos lutar contra aromas hostis colocando nosso nariz perto de aromas amigáveis. Sou alérgico a fumaça e vapores de produtos químicos artificiais, etc. Mas queimar incenso de sândalo é muito útil para mim.'
Mascar chiclete como solução temporária
Corinne
'Tenho uma sensibilidade extrema para velas perfumadas e loções. Dizer às pessoas para pararem de usá-los na minha presença pode ser interpretado como um insulto ou abrasivo. Um amigo sugeriu que eu mastigasse cerca de 2 a 3 chicletes, inalasse pela boca e expirasse pelo nariz. É uma solução temporária rápida até que eu possa me retirar dessa situação.'
Experimente o spray nasal salino
nancy
'Sou extremamente intolerante a cheiros há pelo menos 10 anos. Parece que você não pode ir a uma casa ou loja sem inalar aquelas terríveis velas perfumadas ou purificadores. Febreeze é especialmente ruim. Meu nariz queima como fogo, e isso me dá uma sensação terríveldor de garganta, então um nó na minha garganta. Alguns apenas me tiram o fôlego. A fragrância de amaciantes de roupas e alguns xampus me afetam da mesma forma. Assim que entro em contato tenho que sair e uso um produto chamadoOceano (spray nasal salino). O alergista me disse para borrifar em cada narina e depois soprar de volta para lavar os alérgenos. Isso ajuda.
Imunoterapia com alérgenos de baixa dose
Cheyla T
'No passado, eu carregava um respirador como você usa ao pintar para evitar a exposição a fragrâncias. Tenho conseguido usar isso com menos frequência desde que comecei a imunoterapia com alérgenos de baixa dose (LDA). Não sei onde estaria se não tivesse encontrado esse tratamento que minha psicóloga me indicou. Ela sofria da mesma condição.
Fique livre de produtos químicos em casa
MaryRB
“Eu sofro das mesmas reações e moro em uma casa livre de produtos químicos há mais de 20 anos. Não uso desodorantes artificiais ou fragrâncias no banheiro (acender um fósforo remove os odores), nem papel higiênico fedorento - nada com cheiro. Para a limpeza utilize vinagre branco, bicarbonato de sódio, óleo de eucalipto, óleo de laranja e goma de mascar (marca). Eu faço meu próprio sabonete e xampu (e uso os óleos essenciais PUROS que posso tolerar). Eu compro sabão em pó químico e sem fragrância Herbon (nome da marca). Tirei os tapetes da minha casa e usei um desumidificador portátil com filtros HEPA. Viajar de transporte público é um pesadelo! A exposição a alguns perfumes parece que um atiçador quente está sendo enfiado no meu nariz. Eu desenvolvo dores de cabeça debilitantes e meu humor despenca. Se vou para uma reunião de trabalho, tomo codeína para bloquear meus receptores. Sento-me no final dos corredores do cinema e não posso assistir à ópera ou balé devido à intensidade dos perfumes. Espero que minhas dicas sejam úteis para você.'
Sabonete do Dr. Bronner
diane
'Sou sensível a cheiros químicos, ou seja, perfume, detergentes, produtos de limpeza. A Trader Joe's tem produtos que ajudaram. Eles têm sabonete sem perfume (2 a um pacote) e sabonete líquido do Dr. Bronner com óleo de hortelã-pimenta. Isso me salvou. Eu limpo com ele e borrifo na nuca e no peito. Deve ser diluído cerca de 3 para 1. Eu mantenho pequenos frascos de spray dele.'
Filtros de ar nasal respiráveis
Jackie
'Eu trouxe algumas almofadas nasais realmente boas da Amazon chamadas filtros de ar nasal respiráveis BreathePure. Você os insere no nariz, eles são da cor da pele e realmente impedem a maioria dos cheiros de perfume. Tive grandes problemas no trabalho com purificadores de ar e entrei em contato com a saúde e segurança através do meu sindicato e a escola teve que retirá-los. Eles causam problemas respiratórios para asmáticos. A equipe antipática ainda continuou a usar perfume, mas essas almofadas com um pouco de óleo de hortelã-pimenta em minhas narinas interromperam o cheiro, o que reduziu a quantidade de enxaquecas que recebo dos cheiros. Para a dor, descobri que a única coisa que funciona é o Imigran, que pode ser comprado em qualquer farmácia. Acabei de ser encaminhado por um neurologista para Botox, então talvez isso possa ajudar. Eu simpatizo com todos vocês. É uma condição incapacitante onde poucas pessoas realmente entendem como é doloroso.'
Suando com aeróbica
SK
“Sou tão sensível ao cheiro de produtos químicos de limpeza que parei de entrar em prédios. Eu posso sentir o cheiro de 200 pés. Eu lido com isso usando a máscara que os pintores usam. O cheiro não só causa dor de cabeça que pode durar vários dias, como meu cérebro fica mais lento. Além disso, a pele e o nariz absorvem os produtos químicos dos quais é difícil se livrar. Eu uso solução salina nasal com água, sal e bicarbonato de sódio para limpar o nariz. A garrafa reutilizável de 6 onças que uso é vendida com a marca 'Ayr.; O único método que funciona para mim para uma recuperação completa é fazer exercícios aeróbicos intensos por cerca de uma hora, que eliminam o perfume absorvido pela pele através do suor e restauram a função cerebral aumentando a circulação sanguínea. Então eu organizo minhas atividades dependendo de quando pretendo fazer minha aeróbica. Como último recurso, tomei banho usando sabão em pó sem perfume em vez de sabão para me livrar do perfume da minha pele. Isso aconteceu algumas vezes depois de visitar o consultório médico e estava muito doente para fazer aeróbica.'
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