Como os cristãos lidam com o estresse?

O estresse é um problema comum no mundo de hoje, e os cristãos não estão imunes a ele. Felizmente, existem várias maneiras pelas quais os cristãos podem administrar o estresse e encontrar a paz.

Oração

A oração é uma das ferramentas mais importantes para os cristãos administrarem o estresse. Por meio da oração, os cristãos podem recorrer a Deus em busca de ajuda e orientação. A oração também pode ajudar os cristãos a encontrar consolo e paz em tempos difíceis.

Meditação

A meditação é outra ótima maneira de os cristãos lidarem com o estresse. Por meio da meditação, os cristãos podem se concentrar na presença de Deus e encontrar uma sensação de calma. A meditação também pode ajudar os cristãos a obter clareza e perspectiva sobre sua situação.

Escritura

Ler e estudar as Escrituras também pode ser uma ótima maneira de os cristãos administrarem o estresse. As Escrituras fornecem conforto e orientação em tempos de dificuldade. A leitura das Escrituras também pode ajudar os cristãos a obter uma melhor compreensão do plano de Deus para suas vidas.

Apoiar

Finalmente, ter um forte sistema de apoio é essencial para os cristãos administrarem o estresse. Ter uma comunidade eclesiástica de apoio pode proporcionar conforto e encorajamento em tempos de dificuldade. Além disso, ter amigos e familiares solidários também pode ser uma grande fonte de força.

No geral, os cristãos têm muitas ferramentas para ajudá-los a controlar o estresse. Por meio da oração, meditação, escritura e apoio, os cristãos podem encontrar paz e conforto em tempos difíceis.

Todo mundo lida com o estresse em algum momento, e Os cristãos não estão imunes às pressões e armadilhas da vida.

O estresse tende a nos atingir quando estamos muito cansados, quando estamos doentes e quando estamos fora de nosso ambiente seguro e familiar. Quando assumimos muitas responsabilidades, em tempos de luto e tragédia, quando nossas circunstâncias fogem do controle, nos sentimos estressados. E quando nossas necessidades básicas não estão sendo atendidas, nos sentimos ameaçados e ansiosos.

A maioria dos cristãos compartilha a crença de que Deus é soberano e no controle de nossas vidas. Acreditamos que ele nos deu tudo o que precisamos para viver. Então, quando o estresse domina nossas vidas, em algum lugar ao longo do caminho temos perdemos nossa capacidade de confiar em Deus . Isso não significa que uma existência livre de estresse em Cristo seja fácil de obter. Longe disso.

Talvez você já tenha ouvido estas palavras de outro cristão em um de seus momentos de estresse: 'O que você precisa fazer, mano, é apenas confiar mais em Deus.'

Se fosse assim tão fácil.

Estresse e ansiedade para um cristão podem assumir muitas formas e formas diferentes. Pode ser tão simples e sutil quanto lentamente se afastando de Deus ou tão debilitante quanto um ataque de pânico total. Independentemente disso, o estresse nos desgastará física, emocional e espiritualmente. Precisamos estar armados com um plano para lidar com isso.

Experimente estas maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse como cristão

1. Reconheça o problema.

Se você sabe que algo está seriamente errado, o caminho mais rápido para a solução é admitir que você tem um problema. Às vezes não é fácil admitir que você está por um fio e não consegue administrar sua própria vida.

Reconhecer o problema requer uma autoavaliação honesta e uma confissão humilde. O Salmo 32:2 diz: 'Sim, que alegria para aqueles cujo registro o Senhor limpou de culpa, cujas vidas são vividas com total honestidade!' (NLT)

Uma vez que possamos lidar honestamente com nosso problema, podemos começar a obter ajuda.

2. Faça uma pausa e obtenha ajuda.

Pare de se martirizar. Aqui está uma notícia: você é humano, não um 'Supercristão'. Você vive em um mundo caído onde os problemas são inevitáveis. Em suma, precisamos nos voltar para Deus e para os outros em busca de ajuda.

Agora que você identificou o problema, pode tomar medidas para cuidar de si mesmo e obter a ajuda adequada. Se você não está descansando o suficiente, reserve um tempo para restaurar seu corpo físico. Faça uma dieta adequada, faça exercícios regulares e comece a aprender como equilibrar trabalho, ministério e tempo para a família. Você pode precisar encontrar um sistema de apoio de amigos que 'estiveram lá' e entendem o que você está passando.

Se você estiver doente ou passando por uma perda ou tragédia, pode ser necessário se afastar de suas responsabilidades normais. Se entregue tempo e espaço para curar .

Além disso, pode haver razões hormonais, químicas ou fisiológicas subjacentes para o seu estresse. Você pode precisar consultar um médico para trabalhar as causas e curas para sua ansiedade.

Todas essas são maneiras práticas de regular o estresse em nossas vidas. Mas não negligencie o lado espiritual da questão.

3. Volte-se para Deus em oração

Quando você é dominado pela ansiedade, estresse e perda, mais do que nunca, você precisa se voltar para Deus. Ele é sua ajuda sempre presente em tempos de angústia. A Bíblia recomenda levar tudo a ele em oração.

Este verso em filipenses oferece a reconfortante promessa de que, ao orarmos, nossas mentes serão protegidas por uma paz inexplicável:

Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo entendimento, guardará seus corações e suas mentes em cristo jesus . (Filipenses 4:6-7, NVI)

Deus promete nos dar paz além de nossa capacidade de compreensão. Ele também promete criar beleza das cinzas de nossas vidas ao descobrirmos que a esperança vem da perda e a alegria brota dos momentos de quebra e sofrimento. (Isaías 61:1-4)

4. Medite na Palavra de Deus

A Bíblia, de fato, está repleta de incríveis promessas de Deus. Meditar nessas palavras de segurança pode dissipar nossa preocupação , dúvida, medo e estresse. Aqui estão apenas alguns exemplos de versículos bíblicos para aliviar o estresse:

2 Pedro 1:3
Seu poder divino nos deu tudo o que precisamos para a vida e a piedade, por meio do conhecimento daquele que nos chamou para sua própria glória e bondade.(NVI)
Mateus 11:28-30
Então Jesus disse: 'Vinde a mim, todos vós que estais cansados ​​e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. Tome meu jugo sobre você. Deixe-me ensiná-lo, porque sou humilde e gentil, e você encontrará descanso para suas almas. Pois meu jugo se ajusta perfeitamente, e o fardo que dou a você é leve.'(NLT)
João 14:27
'Estou deixando você com um presente - paz de espírito e coração. E a paz que dou não é como a paz que o mundo dá. Portanto, não se preocupe nem tenha medo.'(NLT)
Salmo 4:8
'Em paz me deitarei e dormirei, pois só tu, ó Senhor, me manterás seguro'.(NLT)

5. Gaste tempo agradecendo e louvando

Um amigo me disse uma vez: 'Acho que é quase impossível ficar estressado e louvar a Deus ao mesmo tempo. Quando estou estressado, começo a elogiar e o estresse parece ir embora.'

O louvor e a adoração tirarão nossas mentes de nós mesmos e de nossos problemas, e os reorientarão para Deus. Quando começamos a louvar e Adorar Deus , de repente nossos problemas parecem pequenos diante da grandeza de Deus. A música também acalma a alma. Da próxima vez que você se sentir estressado, tente seguir o conselho do meu amigo e veja se o estresse não começa a diminuir.

A vida pode ser desafiadora e complicada, e somos muito vulneráveis ​​em nossa condição humana para escapar das inevitáveis ​​batalhas contra o estresse. No entanto, para os cristãos, o estresse também pode ter um lado positivo. Pode ser o primeiro indicador de que paramos de depender de Deus diariamente para obter força.

Podemos deixar que o estresse seja um lembrete de que nossas vidas se afastaram de Deus, um aviso de que precisamos voltar e nos agarrar à rocha da nossa salvação.