Estágio Um do Cultivo do Qi: Descobrindo Nosso Qi

O Cultivo de Qi é uma prática que nos ajuda a nos tornar mais atentos e conscientes de nossa energia e como ela afeta nossa vida diária. Estágio Um do Cultivo do Qi: Descobrindo Nosso Qi é uma excelente introdução a esta prática. Ele fornece uma visão aprofundada do conceito de qi , sua história e como cultivá-lo. O curso é projetado para ajudar os participantes a obter uma melhor compreensão de seu próprio qi e como usá-lo para melhorar suas vidas.

O curso é dividido em três partes: a primeira parte é uma visão geral do qi e sua história; a segunda parte enfoca os aspectos práticos do cultivo do qi, como meditação e exercícios respiratórios; e a terceira parte cobre a aplicação do qi na vida cotidiana. Cada parte é preenchida com informações úteis e exercícios fáceis de seguir. O curso também inclui um Diário de Cultivo de Qi para ajudar os participantes a acompanhar seu progresso e acompanhar sua prática de cultivo de qi.

Estágio Um do Cultivo do Qi: Descobrindo Nosso Qi é uma excelente maneira de aprender mais sobre o qi e como cultivá-lo. Ele fornece uma introdução abrangente à prática e é adequado tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes. O curso é bem estruturado e fácil de seguir, e está repleto de dicas e exercícios úteis que podem ajudar os participantes a obter uma melhor compreensão de seu próprio qi e como usá-lo para melhorar suas vidas.

Em A Promessa de Cura do Qi , Roger Jahnke OMD descreve o que ele chama de “dez estágios do cultivo de qi”. Agora, a prática de qigong de cada pessoa é única e não devemos esperar ou nos esforçar para que nossa prática se encaixe perfeitamente em uma estrutura predeterminada. No entanto, mapas conceituais desse tipo podem ser úteis, então vamos usar a estrutura sugerida pelo Sr. Jahnke para explorar pelo menos os contornos gerais de uma qigong prática. Como você verá, os estágios 1-3 lidam principalmente com a saúde física e a cura, os estágios 4-6 com o bem-estar mental/emocional e os estágios 7-10 com o desenvolvimento de nossos potenciais espirituais mais profundos.

Estágio Um - Descubra o Qi

o que é qi , e como vamos descobri-lo? Uma tradução comum em inglês de “qi” é “energia da força vital” e a tradução em inglês da palavra “qigong” é “cultivo da força vital”. Antes que possamoscultivarnossa energia de força vital, no entanto, primeiro precisamosdescobrir- para estabelecer a consciência direta da presença de qi dentro de nosso próprio corpo-mente humano.

Uma maneira de descobrir qi é simplesmente tomar consciência das sensações de energia fluindo dentro de nosso corpo. Essa energia fluindo pode ter uma qualidade de calor ou frieza. Pode parecer mais um formigamento, ou uma sensação de peso ou plenitude, ou talvez tenha uma qualidade elétrica ou magnética.

Trazendo Consciência Consciente para o Corpo

A maneira de começar a perceber essas sensações é trazer sua atenção, sua percepção consciente, para o seu corpo. Uma prática simples para facilitar isso é esfregar as palmas das mãos até que fiquem quentes, depois separe-as levemente, na altura da barriga, e crie pequenos movimentos - em círculos, ou separando e depois aproximando-as novamente. - enquanto você presta atenção às sensações em seus dedos e palmas. O que você sente? Tente a prática com os olhos abertos e depois com eles fechados - simplesmente percebendo toda e qualquer sensação em seus dedos, palmas ou pulsos.

Alinhando nossa ideia de corpo com a realidade

A maioria de nós tem o hábito de pensar em nosso corpo como sendo uma “coisa” mais ou menos sólida. No entanto, em nível molecular, nosso corpo é basicamente água – uma substância muito fluida. E em nível atômico e subatômico, nosso corpo é 99,99% de espaço! O sangue flui continuamente através de nossas veias e artérias, enquanto nosso coração bombeia continuamente. O ar entra e sai do nosso corpo, de forma contínua, à medida que respiramos. E a respiração celular, com seus vários processos bioquímicos, ocorre continuamente.

A questão é que nosso conceito de nossos corpos como sendo “sólidos” não é mais do que um conceito – uma ideia que, após um exame mais atento, prova ser totalmente ilusória. Um passo importante no caminho para descobrir o qi é abandonar essa falsa noção de solidez e substituí-la por uma que esteja mais alinhada com a realidade. A verdade é que nossos corpos humanos estão em movimento contínuo, dentro de seus próprios limites, assim como em troca contínua com o mundo “externo”, por meio do ar que respiramos, dos alimentos e da água que ingerimos.

Uma vez que começamos a conceber nossos corpos como estando em movimento contínuo, torna-se muito mais fácil “sentir o qi” – perceber diretamente a qualidade vibratória de nossos corpos. Uma vez que você é capaz de perceber as sensações de qi em seus dedos, ou entre as palmas de suas mãos, você pode começar a perceber padrões de fluxo de energia - digamos, ao longo de determinadas atividades. meridianos — ou locais onde a energia tende a se acumular, por exemplo nos dantianos. Você pode começar a perceber que o qi pode ser sentido a vários centímetros ou mesmo a vários metros fora de seu corpo - como se sua forma física estivesse contida em algo como um casulo de energia.

Aproveite a descoberta do qi!