Curvar-se como prática budista
O boliche é uma prática antiga que tem sido usada há séculos pelos budistas como forma de cultivar a atenção plena e a paz interior. A prática do boliche é simples: ao rolar uma bola por uma pista, pode-se focar no momento e estar atento ao presente. Esta prática pode ser usada para ajudar a limpar a mente e cultivar uma sensação de calma.
Benefícios do boliche como prática budista
O boliche como prática budista tem muitos benefícios, incluindo:
- Melhorando o foco e a concentração
- Desenvolvendo uma sensação de paz interior
- Aumentando a atenção plena
- Reduzindo o estresse e a ansiedade
- Melhorar o bem-estar físico e mental
Como praticar boliche como budista
Para praticar o boliche como budista, é importante focar no momento presente e estar atento ao processo. Comece encontrando um lugar tranquilo para jogar boliche e reserve alguns momentos para relaxar e se concentrar em sua respiração. Ao rolar a bola pela pista, concentre-se no movimento e na sensação da bola em suas mãos. Tome seu tempo e esteja atento ao momento presente.
O boliche como prática budista pode ser uma ótima maneira de cultivar a atenção plena e a paz interior. Com a prática regular, você pode melhorar seu foco e concentração, reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar seu bem-estar físico e mental.
Curvar-se é encontrado em todas as tradições budistas. Há arcos em pé, dobrados na cintura com as palmas das mãos juntas. Existem muitos tipos de prostrações completas, às vezes tocando a testa no chão, às vezes esticando o corpo inteiro no chão.
Este artigo abordará duas questões básicas sobre a reverência como uma prática budista:por queecomo.
Por que os budistas se curvam?
Na cultura ocidental, a reverência é entendida como um ato de submissão à autoridade ou mesmo de auto-rebaixamento. Especialmente onde o igualitarismo é altamente valorizado, ninguém se curva, mesmo para chefes de estado, porque é considerado humilhante. Ocidentais que queiram participar rituais budistas e as cerimônias geralmente são desconfortáveis com a reverência.
Na Ásia, a reverência tem muitas funções e significados. Na maioria das vezes, é simplesmente uma expressão de respeito. É também uma expressão de modéstia, sem dúvida uma virtude mais valorizada nas culturas asiáticas do que nas ocidentais.
Em partes da Ásia, como o Japão, as pessoas se curvam em vez de apertar as mãos. Um arco pode significarolá,adeus,obrigado, oude nada. Se alguém se curva para você, na maioria das vezes é falta de educação não se curvar de volta. Curvar-se pode ser muito igualitário.
Nas religiões ocidentais, geralmente curvar-se a um altar é um ato de adoração ou súplica. No entanto, isso geralmente não é verdade no budismo.
No budismo, curvar-se é uma expressão física do ensinamento do Buda. É um abandono do ego e do que quer que sejamos agarrado para. No entanto, não é um ato de auto-humilhação, mas sim um reconhecimento de que o eu e o outro não sãorealmenteduas coisas separadas.
Ao se curvar a uma imagem de Buda ou outra figura icônica, não se está se curvando a um deus. A figura pode representar o ensinamentos ou iluminação . Pode representar o natureza de Buda esse é o nosso eu original. Nesse sentido, quando você se curva a uma figura de Buda, está se curvando a si mesmo.
Há um verso zen que diz: 'O caramanchão e o que é reverenciado são vazios por natureza. Os corpos de si mesmo e dos outros não são dois. Eu me curvo com todos os seres para alcançar a liberação. Para manifestar a mente insuperável e retornar à verdade ilimitada.'
Como os budistas se curvam?
O 'como' depende de onde você está. Diferentes escolas de budismo têm diferentes formas. Se você estiver visitando um dharma centro ou templo pela primeira vez, é melhor observar atentamente para ver o que todos estão fazendo. Seja o que for, faça o possível para seguir o formulário. Ninguém ficará ofendido por alguma falta de jeito de novato; todos nós já estivemos lá.
Na maioria das vezes, as reverências em pé são feitas dobrando a cintura, mas mantendo as costas e o pescoço retos. Junte as palmas das mãos e lembre-se de não esticar os polegares, mas mantê-los paralelos aos dedos. Às vezes, os polegares estão dobrados para que o gesto da mão assuma a forma de um lótus florescer. Na maioria das vezes, suas mãos estarão na frente da parte inferior do rosto, mas nem sempre é o caso.
Novamente, se você não tiver certeza, observe e copie o que os outros ao seu redor estão fazendo. A forma 'correta' em um templo pode estar totalmente errada em outro.
Uma reverência 'completa' comum requer cair de joelhos e tocar a testa no chão. Mesmo aqui, há variações. Por exemplo, em algumas tradições, a prostração começa tocando as mãos postas na testa antes de se abaixar no chão, mas nem sempre é o caso. Algumas tradições ensinam os curvadores a cair de quatro, joelhos e mãos, antes de abaixar a cabeça no chão, mas em outras tradições, é ruim pressionar a palma da mão contra o chão.
Em algumas tradições, uma vez que sua testa está tocando o chão, as mãos devem estar com as palmas para cima, perto de suas orelhas e paralelas ao chão. Enquanto a testa ainda toca o chão, as mãos são levantadas e depois abaixadas. Visualize segurando os pés do Buda em suas mãos e levantando-os acima de sua cabeça. Em outras tradições, quando sua testa toca o chão, suas mãos podem estar com as palmas para baixo, mas perto da cabeça, não estendidas de qualquer maneira.
Nas tradições tibetanas, é comum esticar o corpo inteiro no chão. Depois de se abaixar para 'todos os quatro', o curvador se estende no chão, de rosto para baixo, com os braços esticados para a frente na direção do arco, com as palmas para fora.
Se você está pensando em participar de cerimônias em um templo local, mas não tem certeza sobre o formulário, sugiro ligar com antecedência para ver se alguém pode se encontrar com você para explicar o formulário e a etiqueta do templo antes da cerimônia. Alguns templos e centros de dharma no Ocidente têm aulas regulares para 'novatos' para esse propósito.
