Esforço Correto no Budismo

O Esforço Correto é um dos Caminhos Óctuplos do budismo, e é uma parte importante dos ensinamentos budistas. É o quarto dos Nobres Caminhos Óctuplos, e é o esforço para prevenir o surgimento de estados mentais prejudiciais, abandonar os estados mentais prejudiciais que já surgiram e cultivar estados mentais saudáveis.

O Esforço Certo é sobre cultivando atenção plena e estar ciente de seus pensamentos, sentimentos e ações. Trata-se de estar atento ao momento presente e estar ciente das consequências de suas ações. Trata-se também de estar atento às próprias intenções e motivações e garantir que elas estejam alinhadas com os ensinamentos budistas.

O Esforço Certo é sobre desenvolvendo hábitos positivos e cultivar uma atitude positiva. Trata-se de estar atento aos próprios pensamentos e ações e garantir que eles estejam alinhados com os ensinamentos budistas. Trata-se também de estar atento às próprias intenções e motivações e garantir que elas estejam alinhadas com os ensinamentos budistas.

O Esforço Correto é uma parte importante dos ensinamentos budistas e é essencial para viver uma vida de compaixão e sabedoria . Trata-se de cultivar a atenção plena, estar ciente de seus pensamentos, sentimentos e ações e desenvolver hábitos positivos. Trata-se também de estar atento às próprias intenções e motivações e garantir que elas estejam alinhadas com os ensinamentos budistas.

O Esforço Correto, às vezes chamado de Diligência Correta, é a sexta parte do Caminho Óctuplo do Budismo . O Buda ensinou que o Caminho Óctuplo é o meio para realizar iluminação . Esforço Correto (em Pali,sama vamos lá), juntamente com Atenção Plena Correta e Concentração Correta, compõem a seção de disciplina mental do Caminho.

A definição mais básica e tradicional de Esforço Correto é esforçar-se para desenvolver qualidades benéficas e liberar qualidades prejudiciais. Conforme registrado no Páli Canon , o Buda ensinou que há quatro aspectos do Esforço Correto. Muito simplesmente:

1. O esforço para evitar que qualidades prejudiciais - especialmente ganância, raiva e ignorância - surjam.
2. O esforço para extinguir as qualidades prejudiciais que já surgiram.
3. O esforço para cultivar qualidades hábeis ou saudáveis ​​– especialmente generosidade, bondade amorosa e sabedoria (os opostos de ganância, raiva e ignorância) – que ainda não surgiu.
4. O esforço para fortalecer as qualidades saudáveis ​​que já surgiram.

Apoiando o Caminho Óctuplo

Se você observar todo o Caminho Óctuplo, poderá ver como o Esforço Correto apóia as outras sete partes. O Caminho Óctuplo é:

1. Visão certa
2. Intenção Correta
3. Fala Correta
4. Ação correta
5. Modo de vida correto
6. Esforço Certo
7. Atenção Plena Correta
8. Concentração certa

É importante entender que o Caminho Óctuplo não é uma série de etapas progressivas que você domina uma de cada vez. Cada aspecto do caminho apóia todos os outros aspectos, e praticar qualquer aspecto adequadamente requer a prática dos outros sete aspectos. Por exemplo, se olharmos para o que o Buda disse sobre o Esforço Correto, podemos ver que isso inclui o cultivo da sabedoria, que sustenta a Visão Correta. Desenvolver qualidades saudáveis ​​enquanto purifica-se de qualidades prejudiciais apóia a seção prática ética do Caminho, que é Fala Correta, Ação Correta e Modo de Vida Correto.

Pratique 'certo', não difícil

Você pode pensar que Esforço Correto significa praticarduro, mas não é necessariamente assim. Não se esqueça do Caminho do Meio, entre os extremos. Não se obrigue a suportar práticas estéticas nem se esforce até a exaustão. Se sua prática se torna uma 'tarefa', isso é um problema. professor zen Thich Nhat Hanh diz, 'A Quádrupla Diligência Correta é alimentada pela alegria e pelo interesse. Se sua prática não lhe traz alegria, você não está praticando corretamente.'

O Buda ensinou que a prática deve ser como um instrumento de cordas bem afinado. Se as cordas estiverem muito frouxas, elas não tocarão nenhum som. Se eles estiverem muito apertados, eles vão quebrar. A prática deve ser nutritiva, não drenante.

Os Cinco Obstáculos

Quando você pensar no Esforço Correto, pense também nos Cinco Obstáculos, do Nivarana Sutta do Páli Canon . Estes são:

1. desejo sensual (kamacchanda)
2. má vontade (vyapada)
3. Preguiça, torpor ou sonolência (nós-middha)
4. Inquietação e preocupação (uddhacca-kukkucca)
5. Incerteza ou ceticismo (vicikiccha)

Estas são cinco qualidades que interferem no Esforço Correto. O Buda ensinou que a atenção plena – do corpo, sensações, sentimentos e pensamentos – superará os obstáculos.